Penyubur Kandungan. Banyak pasangan suami istri yang telah lama menikah tetapi belum juga dikaruniai keturunan. Tidak sedikit dari pasangan suami istri yang sudah berusaha kesana kemari tetapi belum membuahkan hasil, padahal telah menghabiskan banyak biaya. Memang pada dasarnya keturunan adalah pemberian dari Alloh SWT, tetapi kita tetap tidak boleh putus asa untuk berusaha mendapatkannya.
Berhasil atau tidaknya pasangan suami istri mendapat keturunan, sedikit banyak juga dipengaruhi oleh faktor tingkat kesuburan. Semakin subur pasangan suami istri, maka semakin berpeluang mereka mendapatkan keturunan.
Berikut ini beberapa cara/tips bagi pasangan suami istri untuk bisa meningkatkan kesuburan mereka:
1. Tingkat kesuburan berhubugan dengan berat badan. Pria atau wanita kegemukan perlu menurunkan berat badan apabila ingin merencanakan kehamilan
2. Rajin berolah raga dengan melakukan aktifitas fisik yang menyenangkan agar tetap fit, seperti joging, jalan kaki, berenang dan lain-lain
3. Batasi konsumsi kopi dan produk makanan yang mengandung kafein.
4. Konsumsi makanan kaya mineral, seperti oyster, shellfish, sarden , udang, unggas, daging tak berlemak, keju, telor, beras merah, whole grain dan hati, karena bisa meningkatkan produksi sperma
5. Konsumsi makanan kesuburan hendaknya dimulai pada masa pra-konsepsi (sebelum hamil). Fokus utama pra-konsepsi adalah memprioritaskan asupan zat gizi, antara lain asam folat, zat besi, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, seng, selenium dan kalsium
6. Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh dan tingkatkan makanan yang mengandung lemak jenuh tunggal, seperti zaitun dan olive oil.
7. Hindari lemak trans karena dapat menimbulkan terjadnya penimbunan plak pada pembuluh darah. Akibatnya aliran darah ke organ vital terhambat
8. Hindari gula murni dan makanan yang sudah diawetkan atau diproses, kerena rendah kandungan esensial vitamin dan mineralnya tapi tinggi kalori yang dapat menggemukkan dan berisiko pada kesuburan
9. Hindari rokok dan asap rokok karena daat menyebabkan kekentalan darah dan asam nikotin pada rokok akan berkaitan dengan hemoglobin sehingga fungsi hemoglobin untuk membawa oksigen ke organ vital menurun. Kondisi ini bisa mengurangi potensi kesuburan, baik pada pria maupun wanita
Penyubur Kandungan
Penyubur Kandungan 